Was ist die Pilates Methode?
Beim
Pilatestraining werden sanfte, fließende Bewegungen unter höchster
Konzentration ausgeführt. Kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik
ergibt sich so ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind
eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf
Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung
ab.
Pilates
stärkt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und
fördert Koordination und Geschicklichkeit, egal, wie alt und
leistungsfähig du bist.
„Nach
10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du ihn und
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper!“ <Joseph Pilates>
Sobald die Grundübungen
perfektioniert sind, ist es möglich, zu variieren, zu erweitern
und zu ergänzen. Dadurch wird das Training nie langweilig!
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