Was ist die Pilates Methode?

Beim Pilatestraining werden sanfte, fließende Bewegungen unter höchster Konzentration ausgeführt. Kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik ergibt sich so ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung ab.

Pilates stärkt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und fördert Koordination und Geschicklichkeit, egal, wie alt und leistungsfähig du bist.

„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du ihn und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper!“ <Joseph Pilates>

Sobald die Grundübungen perfektioniert sind, ist es möglich, zu variieren, zu erweitern und  zu ergänzen. Dadurch wird das Training nie langweilig!